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Treino matinal

por V, em 05.05.15

Procuro ter uma vida saudável e conciliar a prática de desporto com a minha rotina. Nem sempre é fácil ou porque o excesso de trabalho não permite ou porque a preguiça é superior à força de vontade. É preciso disciplina e organização para manter o desporto na nossa lista de prioridades. O mais fácil é tentar introduzir a prática de desporto logo pela manhã, para relaxar, apanhar sol e emagrecer. Sim, segundo um estudo norte-americano, há uma relação entre a exposição solar e o Índice de Massa Corporal (IMC) e prova que 20 a 30 minutos por dia de sol matinal são suficientes para modificar o metabolismo. A influência da luz solar matinal no peso corporal é independente dos níveis de actividade física dos indivíduos, das calorias ingeridas, do número de horas de sono, da idade ou da estação do ano, sendo a mesma responsável por cerca de 20% do IMC e constitui-se como o mais importante factor na regulação do relógio biológico interno. Por isso, tente praticar desporto para ter ainda mais energia e sentir-se melhor consigo e com os outros. Já diz o ditado, "corpo são, mente sã". 

atleta-corrida.jpg

 
Fonte: men’s health
 
Sempre com estilo, 
V

 

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publicado às 14:47



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